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育嬰知識
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做到這幾點 寶寶排便天天通暢

日期:2016-9-6 點擊:1790

寶寶腸胃暢通,身體才能倍兒棒。所以,除了寶寶吃睡問題,寶寶排便問題也是媽媽最為關注的問題之一。這不,由于飲食不當、上火、生病等原因,便秘常常纏上寶寶,讓寶寶好不受罪。初秋時節,干燥的天氣也非常容易引起寶寶便秘。因此,提早預防寶寶便秘很有必要。

 1.補充水分

  多喝水,這句老話準沒錯,特別在秋季這個干燥的季節更應注意補充水分。每天早晨讓寶寶喝一杯溫水,可以有效刺激腸胃蠕動以防止便秘。還在吃母乳或者奶粉的寶寶,要注意在兩頓奶之間加一餐水,大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。

  2.多吃蔬果

  蔬果中的天然膳食纖維,可以增進腸道動力,促進腸胃蠕動,并擴張腸道,讓排便變順暢,因此要注意蛋白質、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配,多讓寶寶吃蔬果。

  1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的谷類食物,如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

  3.多吃生津潤燥的食物

  防止秋燥侵襲,還可多讓寶寶吃生津潤燥的食物,比如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等,同時注意避免辛辣油膩食物。

  4.養成定時排便的好習慣

  可以設定餐后一小時為寶寶固定的排便時間,幫助寶寶養成定時如此的好習慣,以此建立起良性條件反射。

  5.注意運動

  預防寶寶便秘,運動也不可或少的方法。腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激,所以減少看電視、玩IPAD的時間,堅持帶寶寶進行鍛煉吧,可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動的功能。

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